Cara Mencegah Serangan Jantung

Posted on March 20, 2013 by admin obat jantung

Cara mencegah serangan jantung

Cara menegah penyakit jantung memang di butuhkan untuk anda yang kini sedang menderita penyakit jantung, akan tetapi bagi anda yang tidak menderita juga mesti hati-hati karena serangan jantung bisa terjadi sama siapa saja termasuk anda yang TIDAK menderita gejala penyakit jantung.  Jantung merupakan organ utama yang sangat penting bagi manusia, karena jantung diperlukan untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga tubuh mendapatkan oksigen dan sari makanan yang diperlukan untuk metabolisme tubuh. Cara Mencegah Serangan Jantung

Jantung perlu dijaga agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Salah satu yang perlu dihindari adalah penyakit jantung koroner yang merupakan salah satu penyakit yang berbahaya yang bisa menyebabkan serangan jantung. Untuk melakukannya, kita perlu mengetahui bagaimana caranya agar jantung kita tetap sehat, apa yang harus dihindari dan apa yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Cara Mencegah Serangan Jantung

Berikut ini cara mencegah serangan jantung yang sewaktu-waktu akan menyerang anda :

1. Jalan selama 30 menit setiap hari. Jalan setengah jam setiap hari, menurunkan resiko serangan jantung sekitar 30 persen. Ini semacam ujian bagi sobat, Jika sobat sukses melakukan hal ini, kemungkinan sobat mulai akan melakukan kegiatan yang lain, kemudian teleponlah dengan orang lain. Langkah ini sangat penting, karena akan memperkuat komitmen sobat, coba telepon rekan perempuan sobat, karena mereka akan lebih mendukung sobat. Cara Mencegah Serangan Jantung
2. Kenali tekanan darah sobat, dan lakukan apapun, supaya mencapai angka 115 / 75. Tekanan darah sobat mungkin bahkan lebih penting daripada kolesterol sobat. Dan, sobat bisa menurunkan tekanan ini sendiri. Cara terbaik? Olah raga teratur, dan kurangi lemak di perut. Kenapa? karena lemak ini menutupi organ – organ penting, sehingga, supaya organ – organ ini bisa bekerja lebih baik, dibutuhkan tekanan darah lebih. Jadi, ketika lemak perut berkurang, tekanan darah yang dibutuhkan akan menurun drastis. Cara Mencegah Serangan Jantung
3. Makan 250 gram kacang – kacangan setiap hari. kacangan akan meningkatkan kadar kolesterol baik, HDL, dan menurunkan radang. Kacang memiliki kadar asam lemak Omega 3 tinggi, memiliki protein & serat tinggi. Cara Mencegah Serangan Jantung
4. Coba cari tahu kadar HDL sobat dan coba tingkatkan sampai di nilai 50. Bagi wanita, nilai HDL tinggi jauh lebih baik daripada LDL rendah. Entah kenapa, tapi yang jelas, makin tinggi nilai HDL, makin bagus ( 50 sudah termasuk bagus ). CAra termudah untuk meningkatkan nilainya adalah olahraga, kurangi minuman keras, makan makanan dengan lemak sehat, misalnya: zaitun, canola. Asam Pantotenat ( Vit. B5 ) juga bisa membantu. Cara Mencegah Serangan Jantung
5. Makan 10 sendok makan saus tomat dalam seminggu. Ini adalah tips favorit saya. Saus tomat penuh dengan kalium yang menurunkan tekanan darah. Yang saya maksud, bukan saus tomat yang asin, gurih dan berlemak, atau yang disajikan dengan pasta dalam jumlah raksasa. Saus biasa, sederhana, dan sehat.
6. Secara teratur, gunakan benang gigi. Menghindari penyakit mulut, mencegah radang arteri, yang membantu anda mengurangi kemungkinan sakit jantung. Jarang ada orang yang tahu bahwa kesehatan mulut sobat mempengaruhi semua kesehatan arteri sobat, yang mempengaruhi keadaan aliran darah ke jantung dan organ seksual sobat, bahkan, mempengaruhi kerutan pada kulit. Cara Mencegah Serangan Jantung
7. Jangan makan minyak jenuh lebih dari 20 gram setuap hari, dan gunakan minyak trans sesedikit mungkin. Lemak jenuh dan lemak trans akan menyebabkan radang arteri. Cinnamon roll ( roti kayu manis ) memiliki 7 gram lemak jenuh. Minyak trans ( misalnya dalam mentega atau margarin ), sering ditemukan dalam makanan yang diproses atau dipanggang dalam oven. Cara Mencegah Serangan Jantung
8. Baca label, dan segera taruh kembali makanan yang label, dengan 5 bahan pertama menuliskan gula. Kenapa? urutan bahan diurutkan berdasarkan kandungan terbanyak. Memang boleh rendah lemak, tapi jika tinggi gula, sama aja boHong. Kenapa? karena jika sobat makan gula berlebihan, ujung2nya jadi lemak juga, yang ditumpuk di sekitar perut. Cara Mencegah Serangan Jantung
9. Minum alkohol? kurangi, sehari segelas aja. Kami sendiri masih belum jelas, tapi minuman beralkohol seperti bir dan anggur memiliki efek anti – radang. Tapi sering ditemukan bahwa mereka yang tidak minum alkohol sama sekali, malah memiliki kemungkinan serangan jantung lebih tinggi dari pada mereka yang minum sedikit2. O yah! minum 7 gelas sehari nggak sama efeknya dengna minum 1 gelas tiap hari!
10. Makan 9 porsi sayuran dan buah setiap hari. Buah dan sayuran penuh dengan serat. Coba pelan2 tingkatkan jumlahnya dalam 2 – 6 minggu. karena jika jumlahnya meningkat drastis, malah kurang ok hasilnya, dan mempengaruhi pencernaan sobat sendiri!. Cara Mencegah Serangan Jantung

Semoga dengan adanya artike ini anda yang menderita penyakit jantung bisa mewaspadai apa saja gejala yang akan di tumbulkan bila anda terkena serangan jantung, dan pada kesempatan ini juga saya akan menawarkan solusi efektif pengobatan penyakit jantung yang aman dan tanpa efek samping. Dan mudah-mudahan dengan adanya obat ini anda dan keluarga anda akan terbebas dari resiko serangan jantung .Cara Mencegah Serangan Jantung Cara Mencegah Serangan Jantung Cara Mencegah Serangan Jantung

Ace Maxs merupakan solusi aman bagi anda penderita penyakit jantung yang ingin mengobati penyakit jantung anda secara alami yang pasti aman dan tanpa efek samping, karena senyawa antioksidan yang terdapat dalam ace maxs ini berasal dalam kulit manggis yang bernama XANTHONE, radikal bebas yang berperan dalam penyumbatan tersebut akan ditangkap dan dikeluarkan dari tubuh, serta senyawa xanthone ini sebagai senyawa anti-stres sehingga bisa menurunkan kadar stress, mampu menjaga kesehatan kardiovaskuler, melebarkan pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah sehingga mengurangi penumpukan lemak yang menjadi penyebab jantung koroner. Untuk cara pemesanan silahkan anda klik Cara pesan Ace Maxs